Medical Check Up Week

Psycholoonycal Journey, Jakarta (16/11) – Sejak kapan mulai peduli dengan kesehatan? Sejak berat badan susut 7 kilogram secara simultan dan merasa wajib atur strategi buat cadangan tenaga. Sampai hari ini celana jins buat kampus masih gampang melorot dan gua masih gampang lemas. Entri ini berawal saat Jumat malam jemput nyokap di Monas, dimana beliau lagi persiapan Hari Kesehatan Nasional. Eh, lebih tepatnya sih pas Sabtu-nya.

“Iya, kamu coba cek deh ke BKOM, terus cek kolesterol plus gula darah. Yang BKOM paling bayar dua puluh lima ribu, kalau cek kolesterol gratis.” Promosi nyokap, selain itu hari kedua Harkesnas gua juga kepingin lari pagi ngiterin Monas pasca mupeng ngeliat orang-orang bisa olahraga malem-malem pas jemput nyokap.

Masuk kuliah, lagi sinkronisasi jadwal dan kondisi biologis. Jadinya intensitas olahraga kurang, ditambah lagi kalimat-kalimat “alamak..males amat ngulang latihan fisik dari awal..tidur aja deh..”. Tabiat seperti itulah yang akhirnya sukses bikin badan loyo, otak gak encer. Setelah ngumpulin niat, hari Minggu (14/11) setelah nganter nyokap. Gua mulai lari keliling monas.

Kayak awal-awal latihan fisik di PL waktu pelajaran Penjaskes. Mabok.. baru satu kali keliling Monas. Belum ditambah push up, sit up, sama chin up tuh. Sialan.. setelah maksain, berhasil tiga kali muterin monas. Kaos jadi basah keringet..terus melipirlah ke nyokap, minta duit buat check up di stand BKOM.

BKOM adalah akronim dari Balai Kesehatan Olahraga Masyarakat. BKOM yang buka stand disini adalah BKOM di Bandung. BKOM ini termasuk yang laris manis. Sebelum dengar mereka buka stand di Harkesnas, gua udah denger dari nyokap tentang institusi ini. Enak ye..bisa medical check up terus bikin program latihan yang dibimbing langsung sama profesional yang dasarnya udah kompeten urusan olahraga. Bahkan gua lihat disini ada lho psikolog olahraga.

Awalnya mau cek kolesterol sama gula darah dulu, tapi liat stand laboratorium kliniknya ramai. Jadi geser dulu ke stand BKOM. Disini, gua dijelasin cincong mencong mengenai program-program mereka. Setelah dapat penjelasan langsung..hei, menarik juga! Niat kesini mau cek kepadatan tulang, persentase lemak sama tinggi dan berat badan.. gua tambahin satu tes lagi : tes kekuatan otot.

Setelah menjalani tes.. Inilah hasilnya.
TB : 174 cm (gua pikir 184 cm.. ha ha ha..bokap sesat nih!)
BB : 92 kg (bagus.. udah naik lagi sekilo)
Kepadatan tulang : -2,7 (osteoporosis.. PARAH!?)
Persentase lemak : 2,9% lewat batas normal
Kekuatan otot : 21/35 (tangan ki-ka); 125/120 (tungkai/punggung)

Ya ampun.. parah bener ya? Nah, berdasar hasil tes tersebut. Inilah latihan-latihan yang harus, wajib kudu gua jalani.

- Bersifat aerobik : jogging satu jam dua kali seminggu senam aerobik sampai tingkat high impact, tambahin berenang
- Latihan beban, otot-otot tangan gua bener-bener gak ada.. kacau.
- Konsumsi suplemen kalsium, sama makan-makanan ber-kalsium. Drinking milk gak cukup..

Wah..ternyata gua ignorant banget ya? Ya sudah, mengingat kuliah psikologi butuh kondisi fisik yang prima dan cita-cita yang selalu gua lampirkan di akhir jurnal belakangan ini. Hal ini gua ambil positifnya, gua tau apa aja yang harus gua perbaikin. Bagus kan? Jadi, ada program-programnya cuy.. No big deal..

..dan hari ini baru aja ngebersihin karang gigi, wah gak tau deh berapa tebel itu karang gigi. Lumayan lah..setelah dibersihin jadi agak kesat dan terasa pewe.

Target gua di Harkesnas tahun depan pas check up lagi di BKOM : semuanya harus masuk klasifikasi normal, baik, sangat baik. Pasti dibarengi dengan keadaan fisik gua yang lebih bagus, lebih berisi, lebih berotot dan lebih bugar.

Karena sehat belum tentu bugar.

Bramantyo Adi
Mahasiswa Prodi Psikologi Paramadina
Future Military Psychologist from Indonesian Naval Force who also serving for UN Peacekeeper.